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教练视角 牌运不好时如何走出情绪低谷

作者:骑士私服… 来源:本站原创 点击数: 更新时间:2020-2-20 8:19:47

  大家好,我是Asmodeus,一个专业炉石传说教练,欢迎来到教练视角栏目第2期。在这个系列里,我会列举一些在执教时发现的常见问题和规律,以及学生们常犯的一些错误。希望这些内容能够帮助大家,让大家少走弯路,炉石水平越来越强。 ;情绪低谷Tilt,原是扑克牌的专业词汇,意味着精神或情绪被挫败感包裹,对自己产生怀疑,不解,导致选手无法正常做出最优化的行动和战术,而采取过于偏激的方式进行比赛。情绪之所以会陷入低谷,主要原因是玩家的期望没有得到实现。在炉石里,经常体现在对手依靠神抽对你完成斩杀,或者你在需要一定运气才能斩杀时未能如愿。两者都会导致玩家生气,上火,砸键盘。然而,这些情绪并不能改善你的表现。你的判断会变得更加主观,于是无法客观正确地发现自己的不足,找各种理由来解释自己的失利。本来,在炉石里运气是非常重要的成分,有时你有很大几率胜利,诛仙开服一条龙结果却没有,这时你应该迅速地接受现实,而不是因为脸黑就两眼也跟着发黑。实际上,每个人都会遇到这些情况,只是这次轮到你了而已。如果,脸黑的情况在你身上发生,你要做的是改变你对结果的预期。就像你用控制卡组,却不断碰到打脸萨一样。你要做的是迅速调整你的卡组,用实际行动来应对天梯。避免情绪低谷的一个好办法就是制定一个更合理的目标。实际上,即便你没有正式设定自己的目标,你大脑的潜意识也会为你设定一个目标。你想赢,就会假设自己赢的场景,继而大脑就会认为赢下来很重要。然而,结果是你无法完全把握的,唯有提升自己的实战技巧才能提高你的胜率。与其将赢作为目标,不如换成提高自己的实力。这样,你对目标的控制力就更强。不会因为1次脸黑而产生情绪波动。比如,如果你每天会打5场圣骑来开金色英雄皮肤,那么你的目标就可以设为学习如何起手置换牌。或者是在每场对战中都学到1 2个教训。大脑总会给你的错误找理由,它会想尽一切可能来捍卫你先前的决定。好在,我们可以欺骗大脑,这就是提前改变你的预期。有人曾进行过一项实验,将学习外语的在校生分为了2组。第1组的要求是,在学习时想象自己能够流畅地用外语对话,想象所有好事;第2组的要求和第1组相同,但是多了一条,要想象自己在掌握外语时遇到的挫折。在学期结束后,研究者发现,第2组学生的成绩要明显优于第1组。而第1组的成绩则并不比普通学生优秀。在炉石里,你应该根据具体情况来更准确地调整自己的预期。不要想着一下子就上传说,而是将它看做一次漫长的旅行,充满着艰难险阻。要预料到自己输得多,赢得少,运气通常不会随你的愿。一个很好的做法是,每次对战时都假设自己会输,尤其是连输的情况。这样能更好地避免自己陷入情绪低谷。在假设自己会输的条件下,将目标定为打得更好,骑士私服一条龙而不是翻盘。这样大约3盘之后,你会发现自己会更轻松,更开心。情绪低谷其实属于心理学范畴。精神状态变化后,情绪也就会发生变化。很简单,在你觉得最烦闷的时候笑一笑,即便事情不会发生转变,笑一笑你的情绪也会更好。你的大脑会因你的行动而变化。如果因为情绪不好,无法顺利思考,那么你可以休息一会。休息不一定就是什么都不做,相反,运动是调整情绪的最好方式。你可以慢跑一会,遛遛狗,洗个澡,让你的身体动起来。总之,继续炉石,或者逛论坛,诛仙开服一条龙刷微信是很难调整心情的。在遭遇连输后,很多人经常会更换卡组。然而,这实际上爬天梯最不好的习惯。如果你的卡组本身就是每月攻略上的推荐卡组,那么一般,问题都不会出在卡组上。无论什么卡组,只有在你能熟练运用后才能发挥效果。不同的卡组也有着不同的留换牌策略,你必须在实战中积累经验。换卡组爬天梯相当于自己给了自己一枪。既然其他人都能用这份卡组取得好成绩,那么你也不应该只是因为输了几场就放弃它。你的生活空间,四周都会影响你的情绪。为了让自己有个好的起点,在你冲天梯前不妨收拾好你的身边事。心里有事,打炉石自然也不能一心一意。在你做决策时是万万不能分心的。无论是桌子上太乱,亦或是论文没有写完。反正,开打前处理好这些事,这样,你的情绪就不会那么容易波动。冲天梯本来就是一件很难的事,所以身心应该更加放松。前面我们谈到,要根据现实情况来调整自己的期待值,不过现在,是让我们改变现实的时候了。实际上,你所做的行动确确实实会改变一场游戏的进程。即便你运气极为不好,对手神抽趟赢,你也不应该放弃选择,你要不断寻找让自己胜利的机会。想要提高,最容易的方式是录下自己的每盘对战,打完了自己来分析。有时,只有在你输掉后你才会意识到是哪些失误造成的。你犯下的失误越早,对一局的影响也就越大。炉石传说里优势劣势都很容易积累,像雪球一般越滚越大。但如果你不发现自己的错误,那也就无法学到教训。对你的每个抉择负责,不要只将目光放在结果上。你的任务是提高你的胜率,在各种场合下做出更好的判断。运气是不能控制的,因此你要尽量改变运气以外的事。希望今天的这篇短文能够让大家更好地调整自己的情绪。其实,这些方法也使用于生活中的其他事哦。期待我心目中的天龙八部3少女调律师集结完毕 即将前往异世

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